Mude de horário, mude de vida

Synopsis de Mude de horário, mude de vida

«Mude de horário, mude de vida» est le guide santé et bien-être de Suhas Kshirsagar et Michelle Seaton, publié par Pergaminho en portugais.

Il s'appuie sur la chronobiologie pour expliquer comment les rythmes circadiens et l'horloge génétique influencent le bien-être. Il décrit le chronotype de chaque personne et propose un programme de 30 jours pour réorganiser alimentation, exercice, repos et travail selon le rythme naturel du corps, en évitant les habitudes qui vont à l'encontre de la prédisposition génétique.

Avec une préface de Deepak Chopra. L'édition portugaise a été publiée en 2019 ; l'original anglais, Change Your Schedule, Change Your Life, est paru en 2018.

Recommandé aux lecteurs intéressés par la santé, le bien-être et la productivité qui souhaitent ajuster leurs routines quotidiennes à leurs rythmes biologiques.