par Andrés Martín Asuero · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408145882
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«Plena mente» est l'essai de développement personnel d'Andrés Martín Asuero, publié par Editorial Planeta en broché (256 pages, en espagnol).
Un chiffre donne la mesure : seulement onze minutes de concentration en moyenne avant une interruption. Ce manque d'attention génère stress, anxiété et accablement. La pleine conscience se présente comme un entraînement pour vivre pleinement, avec des solutions dans trois domaines : bien-être personnel, relations et efficacité au travail, en quête d'équilibre vital.
L'auteur est biologiste, MBA et docteur en psychologie de l'UAB ; en 2004, il a introduit en Espagne le programme MBSR de réduction du stress. Le livre appartient à la collection Prácticos d'Editorial Planeta.
Pour les lecteurs intéressés par le développement personnel et l'auto-assistance, notamment dans la gestion du stress et de l'attention dans la vie quotidienne et au travail.
