par Martha Beck · Piatkus Books · tapa blanda · ISBN 9780749928087
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«The 4-Day Win» est l'essai sur les régimes et le bien-être de Martha Beck, publié par Piatkus Books en broché (256 pages, en anglais).
Partant de l'étude du comportement social, Martha Beck soutient que la clé pour perdre du poids réside dans la modification de la façon de penser à la nourriture et au corps. Elle propose de petits programmes de quatre jours pour changer les schémas de comportement avant de commencer un régime, afin que les nouvelles habitudes se consolident et que le poids perdu ne soit pas repris.
Recommandé pour les lecteurs intéressés par l'aspect psychologique des régimes et par les stratégies de changement d'habitudes à long terme.
