The Relaxation & Stress Reduction Workbook

Synopsis de The Relaxation & Stress Reduction Workbook

«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» est le guide de gestion du stress de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman et Matthew McKay, en livre de poche.

Guide d'auto-assistance avec des instructions étape par étape pour se détendre et gérer le stress. Le livre rassemble des techniques comme la respiration, la relaxation musculaire, la méditation, la visualisation, l'auto-hypnose, l'affirmation de soi et la gestion du temps, ainsi que des conseils sur la nutrition et l'exercice pour les intégrer à la vie quotidienne.

Le livre correspond à la quatrième édition, publiée en 1995 par New Harbinger; il compte 277 pages en anglais.

Œuvre recommandée par des thérapeutes, infirmières et médecins pour ceux qui cherchent des outils pratiques d'auto-assistance contre le stress.