10 Regras Para Um Cérebro Sem Idade

Synopsis de 10 Regras Para Um Cérebro Sem Idade

«10 Regras Para Um Cérebro Sem Idade» est le guide de santé cérébrale de John Medina, publié en 2019 par Nascente en couverture rigide (304 pages, en portugais).

John Medina propose dix règles pour vieillir avec vitalité et prendre soin de sa mémoire : maintenir des liens sociaux, gratitude, pleine conscience, continuer à apprendre, jeux vidéo pour le cerveau, surveiller les signes d'alerte, bien manger et bien dormir, exercice et vie active. Un manuel anti-âge avec des techniques simples pour le bien-être aux étapes avancées.

Recommandé pour les adultes et les personnes âgées qui veulent garder leur esprit actif et affronter le vieillissement avec de bonnes habitudes.