Comment perdre du poids sans régime

Synopsis de Comment perdre du poids sans régime

«Comment perdre du poids sans régime» est l'essai santé et bien-être de Mark Barker, publié par Leduc.S Editions en broché (175 pages, en français).

Ouvrage pratique qui propose un plan de dix semaines pour perdre du poids sans régimes restrictifs ni routines de salle de sport. Il explique pourquoi on grossit, comment cesser d'utiliser la nourriture comme compensation émotionnelle et comment retrouver confiance ; il invite à manger jusqu'à satiété, avec plaisir et sans culpabilité, comme voie vers un changement durable.

Le titre complet inclut le sous-titre «10 semaines pour maigrir et retrouver confiance en soi durablement» ; édition en français publiée à l'origine en 2008.

Pour ceux qui cherchent une alternative aux régimes restrictifs, avec une attention à la gestion émotionnelle et à la relation avec la nourriture.