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Dormir profundamente
4,1
Salud y BienestarISBN | 9789897600661
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Détails du produit
Pages: 276 pages
Auteur: Chris Idzikowski
Éditeur: Plátano Editora
ISBN: 9789897600661
Format: tapa blanda
Langue: pt
Date de publication: 1/1/2016
ISBN: 9789897600661
Synopsis de Dormir profundamente
Esta guía práctica, escrita por una de las autoridades líderes en el estudio del sueño, ofrece soluciones integrales para lograr un descanso reparador y saludable. El libro explora los ritmos naturales del cuerpo humano, la naturaleza de los sueños y los diversos tipos de insomnio que afectan a la población actual. A través de sus páginas, el autor Chris Idzikowski detalla cómo los cambios en la actitud, el entorno y las rutinas diarias pueden transformar la calidad del sueño. Incluye un directorio de ayudas para dormir, desde opciones farmacéuticas hasta infusiones de hierbas, junto con rutinas específicas adaptadas a diferentes estilos de vida, ya seas estudiante, deportista o viajero.
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