Dormir profundamente

Synopsis de Dormir profundamente

«Dormir profundamente» est le guide pratique du sommeil de Chris Idzikowski, publié par Plátano Editora en livre de poche (276 pages, en portugais).

Le livre aborde les rythmes naturels du corps, la nature du sommeil et des rêves, et les différents types d'insomnie. Il explique comment les changements d'attitude, d'environnement et de routines quotidiennes améliorent le repos, et inclut un répertoire d'aides au sommeil, des médicaments aux infusions, et des conseils pour étudiants, sportifs, travailleurs et voyageurs.

Cette édition en portugais, sous-titrée «O guia especializado para dormir bem», a été publiée en 2016 ; l'œuvre originale date de 2013. Le livre appartient à la catégorie santé et bien-être.

Conçu pour les lecteurs cherchant des conseils pratiques pour mieux dormir, avec des routines spécifiques pour étudiants, sportifs, voyageurs et travailleurs.