Este libro te calmará

Synopsis de Este libro te calmará

«Este libro te calmará» est le guide de développement personnel de Jessamy Hibberd et Jo Usmar, publié par Roca Editorial en livre de poche (160 pages, en espagnol).

Guide pratique pour faire face au stress et à l'anxiété du quotidien. Jessamy Hibberd et Jo Usmar s'appuient sur la thérapie cognitivo-comportementale pour proposer des stratégies qui réduisent les inquiétudes, améliorent la respiration et centrent l'attention, visant la sérénité, la sécurité et le contrôle émotionnel.

Première édition en espagnol publiée le 20 novembre 2014, traduite de l'anglais. Jessamy Hibberd est psychologue clinicienne et Jo Usmar, journaliste.

Pour ceux qui vivent avec le stress et l'anxiété et cherchent des techniques pratiques basées sur la thérapie cognitivo-comportementale à appliquer au quotidien.