par Dave Kuehls · Penguin · tapa blanda · ISBN 9780399532597
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«Four Months to a Four-Hour Marathon» est le guide de course à pied de Dave Kuehls, publié par Penguin en format broché (128 pages, en anglais).
Le livre détaille comment préparer un marathon en quatre mois : entraînement jour par jour, allure, alimentation, hydratation, chaussures, vêtements et erreurs courantes. Il aborde l'état d'esprit, la relation entre la douleur et la performance et inclut une liste de marathons en Amérique du Nord où il est plus facile d'obtenir de bons temps.
Édition révisée avec les marathons les plus rapides ; publiée le 27 juin 2006. Dave Kuehls était rédacteur collaborateur à Runner's World.
Pour les coureurs qui veulent se lancer dans le marathon ou passer sous les quatre heures, avec des indications pour débutants et vétérans.
