par Dave Kuehls · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780399534782
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«How to Run a Personal Record» est le guide pratique de course à pied de Dave Kuehls, publié par Penguin Publishing Group en livre de poche (176 pages, en anglais).
Un guide pour les coureurs qui veulent battre leur record sur 5K, 10K, semi-marathon et marathon. Il explique comment fixer des objectifs réalistes, propose un plan d'entraînement en trois phases et une stratégie de seize semaines, ainsi que des conseils pour éviter le surentraînement et les blessures. Il ajoute un journal d'entraînement de 32 pages pour suivre les progrès.
La première édition a été publiée en 2009. Dave Kuehls est l'auteur de 4 Months to a 4-Hour Marathon.
Pour les coureurs de 5K, 10K, semi-marathon ou marathon qui veulent structurer leur préparation pour battre leur record.
