Synopsis de J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer

Este libro es una guía práctica y lúdica diseñada para ayudar a gestionar el estrés de manera efectiva en solo 21 días. Escrito por los psicólogos clínicos y coaches Patrick Amar y Silvia André, el programa aborda el estrés desde múltiples dimensiones: pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos cotidianos. A través de sesiones diarias de trabajo individual, el lector encontrará técnicas sencillas, explicaciones claras y ejercicios prácticos para transformar su relación con el estrés, ya sea provocado por la presión laboral, familiar o personal. Es una herramienta ideal para quienes buscan recuperar el equilibrio y la serenidad en su vida diaria.