J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer

Synopsis de J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer

«J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer» est le guide de gestion du stress de Patrick Amar et Silvia André, publié par Eyrolles en broché.

Les auteurs, psychologues cliniciens et coachs, proposent un programme de 21 jours pour atténuer le stress professionnel, familial ou personnel. Avec une approche pratique, les séances quotidiennes combinent théorie, explications et exercices sur les pensées, les émotions, les sensations physiques et les comportements, afin de restaurer le calme et le bien-être quotidiens.

Édition en français de 210 pages publiée en 2013 ; appartient à la série «J'arrête de».

Destiné aux personnes qui cherchent des outils pratiques et structurés pour faire face au stress quotidien et améliorer leur bien-être.