Mon cahier anti-stress
par Silvia André · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263176142
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Détails du produit
Auteur: Silvia André
ISBN: 9782263176142
Éditeur: Solar
Langue: Français
Format: tapa blanda
Date de publication: 02/09/2021
Pages: 96 pages
Dimensions: 22.2 x 17.4 x 1 cm
Poids: 160 g
Synopsis de Mon cahier anti-stress
«Mon cahier anti-stress» est le guide pratique bien-être de Silvia André, publié par Solar en broché (96 pages, en français).
«Mon cahier anti-stress» propose 30 exercices basés sur les thérapies cognitivo-comportementales pour identifier les sources de stress, gérer les émotions et adopter des habitudes favorisant une vie plus harmonieuse. Il inclut des pratiques de relaxation, de respiration, de méditation et de travail avec les pensées, afin de rendre le calme au corps et à l'esprit.
L'édition de 2021 appartient à la collection «My Life Is Beautiful» et comprend de grands rabats.
Destiné à ceux qui cherchent à réduire le stress quotidien et à acquérir des habitudes de bien-être avec des exercices pratiques.
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