La sophrologie au quotidien

Synopsis de La sophrologie au quotidien

«La sophrologie au quotidien» est un guide pratique de sophrologie de Jean-Yves Pecollo, publié par J'ai lu en livre de poche (182 pages, en français).

Le médecin et sophrologue Jean-Yves Pecollo présente la sophrologie comme une médecine douce pour retrouver l'équilibre et la sérénité. Il explique ses fondements et inclut des exercices de respiration et de relaxation dynamique visant à réduire le stress, renforcer la confiance en soi et favoriser le bien-être au quotidien.

Publié en 2003 sous le label J'ai lu Bien-être. La couverture porte le sous-titre «Une médecine douce pour retrouver équilibre et sérénité».

Pour les lecteurs souhaitant s'initier à la sophrologie ou intégrer des exercices de relaxation et de gestion du stress à leur routine.