Libéré, délivré

Synopsis de Libéré, délivré

«Libéré, délivré» est le cahier d'auto-aide d'Aurore Aimelet et Abdelkader Mokeddem, publié par Hachette Pratique en broché (96 pages, en français).

Le livre propose 50 activités pour vaincre la claustrophobie, élaborées en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans les phobies. Il y a des conseils de respiration, des exercices de thérapie comportementale, des jeux et de la créativité pour affronter la peur de l'enfermement. Chaque activité inclut l'évaluation du spécialiste et des clés pour personnaliser le programme.

Le livre fait partie de la collection Les cahiers anti-phobie. L'ouvrage a été publié en 2017 et son sous-titre est «50 activités pour vaincre sa claustrophobie».

Pensé pour les personnes claustrophobes ou qui veulent travailler la peur des espaces clos grâce à des exercices guidés.