Mímate, ama tu cuerpo

Synopsis de Mímate, ama tu cuerpo

«Mímate, ama tu cuerpo» est le guide santé et bien-être de Rebecca Scritchfield, publié par Editorial Sirio en couverture souple (400 pages, en espagnol).

Il propose une approche du bien-être fondée sur l'autocompassion, sans régimes. Sa méthode repose sur quatre piliers : actions quotidiennes, gestion émotionnelle, identité et appartenance. Il inclut des exercices mentaux et physiques, des principes pour manger de façon intuitive et des objectifs liés aux valeurs personnelles, pour laisser derrière soi la culpabilité et vivre plus pleinement.

C'est une traduction de l'œuvre originale anglaise Body Kindness (2016), par Elsa Gómez Belastegui. Première édition publiée en 2018 avec une maquette intérieure en couleurs.

Pour les lecteurs de développement personnel et de santé intéressés à laisser derrière eux les régimes et à construire une relation plus bienveillante avec leur propre corps.