par Octavio Pérez Calatayud · Alto Rendimiento Servicios Editoriales y Formación Deportiva S.L. · tapa blanda · ISBN 9788494724206
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«Mis primeras zancadas» est le guide de démarrage en course à pied d'Octavio Pérez Calatayud, publié par Alto Rendimiento en couverture souple (193 pages, en espagnol).
Le livre encourage à quitter la sédentarité et à tomber amoureux du sport à travers des histoires inspirantes. Il inclut des conseils nutritionnels pour atteindre un poids santé et un plan pratique de préparation physique avec exercices et entraînements pour ceux qui commencent à courir.
Première édition publiée le 23 mai 2017. L'édition est publiée au profit de la Fondation Josep Carreras contre la leucémie.
Recommandé pour ceux qui veulent se lancer dans la course à pied et adopter un mode de vie plus sain.
