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The Relaxation & Stress Reduction Workbook
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Salud y BienestarISBN | 9781572245495
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Détails du produit
Pages: 392 pages
Auteur: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
Éditeur: New Harbinger Publications
ISBN: 9781572245495
Format: tapa blanda
Langue: en
Date de publication: 3/5/2008
ISBN: 9781572245495
Synopsis de The Relaxation & Stress Reduction Workbook
Este libro es una guía práctica para aprender técnicas de relajación y reducción del estrés. Ofrece métodos paso a paso para calmar el cuerpo y la mente, basados en investigaciones recientes y métodos de tratamiento probados como la relajación progresiva, autogenia, autohipnosis, visualización y terapia de aceptación y atención plena. El libro ayuda a identificar los desencadenantes del estrés y a crear un plan personal para reducirlo, ofreciendo ejercicios prácticos para aplicar en situaciones de estrés.
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