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The Relaxation & Stress Reduction Workbook
par Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Publications · tapa blanda · 392 pages
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Pages: 392 pagesAuteur: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKayÉditeur: New Harbinger PublicationsFormat: tapa blandaLangue: enDate de publication: 3/5/2008ISBN: ISBN 9781572245495
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Synopsis de The Relaxation & Stress Reduction Workbook
Este libro es una guía práctica para aprender técnicas de relajación y reducción del estrés. Ofrece métodos paso a paso para calmar el cuerpo y la mente, basados en investigaciones recientes y métodos de tratamiento probados como la relajación progresiva, autogenia, autohipnosis, visualización y terapia de aceptación y atención plena. El libro ayuda a identificar los desencadenantes del estrés y a crear un plan personal para reducirlo, ofreciendo ejercicios prácticos para aplicar en situaciones de estrés.
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À propos de l'auteur
Martha Davis
Martha Davis est une chanteuse et pianiste connue pour son numéro musical comique Martha Davis & Spouse dans les années 1940 et 1950.
1917–196055 titres publiés
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