The Relaxation & Stress Reduction Workbook
par Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Publications · tapa blanda · ISBN 9781572245495
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Détails du produit
Auteur: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
ISBN: 9781572245495
Éditeur: New Harbinger Publications
Langue: Anglais
Format: tapa blanda
Date de publication: 03/05/2008
Pages: 392 pages
Dimensions: 24.8 x 20.3 x 2.5 cm
Poids: 771 g
Synopsis de The Relaxation & Stress Reduction Workbook
«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» est un manuel de développement personnel de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman et Matthew McKay (New Harbinger, broché).
Guide pratique pour identifier les déclencheurs de stress et créer un plan personnel pour le réduire. Chaque chapitre présente une méthode avec des étapes et des exercices pour les moments de tension : relaxation progressive, respiration, méditation, visualisation, auto-hypnose, pleine conscience, assertivité, gestion du temps, nutrition et exercice.
Sixième édition d'un ouvrage publié à l'origine en 1980 et appartenant à la collection New Harbinger Self-Help Workbook. 392 pages, en anglais.
Recommandé par les thérapeutes et utilisé comme manuel dans les ateliers et cours de gestion du stress, tant par les professionnels que par les particuliers.
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À propos de l'auteur
Martha Davis
Martha Davis est une chanteuse et pianiste connue pour son numéro musical comique Martha Davis & Spouse dans les années 1940 et 1950.
1917–196055 titres publiés
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