Transforming Anger

Synopsis de Transforming Anger

«Transforming Anger» est le guide de développement personnel de Doc Childre et Deborah Rozman, publié par New Harbinger en broché (154 pages, en anglais).

Il s'appuie sur la découverte que le cœur possède son propre système nerveux, «le cerveau dans le cœur», qui peut se synchroniser avec le cerveau. Il explique comment les émotions sont stockées et déclenchent colère ou frustration, et propose la technique de 60 secondes «freeze-frame» pour réguler le rythme cardiaque, atteindre une cohérence interne et répondre avec calme.

Publié en 2003. Comprend une préface de Matthew McKay, Ph.D., auteur de «When Anger Hurts». HeartMath est une marque déposée de l'Institute of HeartMath.

Pour ceux qui cherchent des outils pratiques de gestion de la colère et du stress, avec une approche de développement personnel et d'auto-assistance.