Vencer el estrés con mindfulness

Synopsis de Vencer el estrés con mindfulness

«Vencer el estrés con mindfulness» est le guide de pleine conscience de Shamash Alidina, publié par Ediciones Paidós en livre de poche (448 pages, en espagnol).

Le livre propose un programme de huit semaines pour réduire le stress grâce à la pleine conscience. Chaque jour comprend une séance d'environ dix minutes avec des méditations guidées et des exercices de yoga simples. L'objectif est de favoriser la santé, le bonheur et le bien-être grâce à des techniques éprouvées, expliquées étape par étape pour les intégrer à la routine quotidienne.

Sous-titre : «Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar». Traduction de Remedios Diéguez Diéguez. Publié en 2015 ; collection Divulgación de Paidós.

Pour les personnes qui cherchent à réduire le stress et à cultiver la pleine conscience grâce à une routine courte et structurée.