Aprenda a Meditar

Synopsis de Aprenda a Meditar

«Aprenda a Meditar» est le guide pratique de méditation de David Fontana, publié par Plátano-Edições Técnicas en broché, en portugais.

Un guide pratique qui montre comment la méditation soulage le stress et l'anxiété, favorise la relaxation profonde et la créativité, et aide à se connecter au moi intérieur. Il réunit plus de 20 pratiques —affirmations, exercices et visualisations— pour avancer pas à pas vers la tranquillité, la conscience de soi et le discernement, en s'appuyant sur les grandes traditions spirituelles.

Le sous-titre de l'ouvrage, en portugais, est «A Arte da Tranquilidade, da Autoconsciência e do Discernimento»; l'édition a été publiée en 2002.

Destiné aux lecteurs qui souhaitent s'initier à la méditation ou approfondir leur pratique pour réduire le stress et favoriser le bien-être.