The Meditation Handbook

Synopsis de The Meditation Handbook

«The Meditation Handbook» est le guide pratique de méditation de David Fontana, publié par Watkins Publishing en livre de poche (256 pages, en anglais).

Ouvrage de référence qui rassemble les principales techniques de méditation des traditions orientale et occidentale et les met en relation avec la psychologie moderne. Il explique leurs bienfaits pour la relaxation, la gestion du stress, la concentration et la connaissance de soi, et inclut des indications pour débuter la pratique et pour approfondir le développement spirituel.

Cette édition de 2010 comprend une préface de Michael West. Le livre est paru à l'origine en 1992 sous le titre «The Meditator's Handbook».

Indiqué aussi bien pour ceux qui abordent la méditation pour la première fois que pour les pratiquants expérimentés qui souhaitent élargir leur pratique.