As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade

Synopsis de As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade

«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» est le guide pratique de Margaret Wehrenberg publié par Sinais de Fogo Publicações en couverture souple (308 pages, en portugais).

L'autrice explique depuis la neurobiologie comment le cerveau génère l'anxiété et comment le rééduquer pour la gérer. Elle aborde les troubles courants —panique, anxiété généralisée et anxiété sociale— et leurs effets physiques et émotionnels, et propose dix techniques pratiques pour réduire le stress, dépendre moins des médicaments et retrouver le contrôle émotionnel.

Œuvre originale de Margaret Wehrenberg publiée en 2008 sous le titre «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; cette édition en portugais est parue en 2015.

Pour les lecteurs intéressés par le développement personnel et la psychologie qui cherchent des stratégies concrètes pour gérer l'anxiété et le stress quotidien.