Atenção plena - Mindfulness

Synopsis de Atenção plena - Mindfulness

«Atenção plena – Mindfulness» est le livre de pleine conscience de J. Mark G. Williams et Danny Penman, publié par Sextante en couverture souple, en portugais.

Il propose la pleine conscience comme une voie pour réduire le stress et l'anxiété quotidiens : un cours de huit semaines avec des méditations et des exercices quotidiens pour observer les pensées sans les juger, reconnaître les émotions nocives et affronter les difficultés avec plus de calme. Le volume comprend un CD de méditation en portugais pour accompagner la pratique.

L'original «Mindfulness» a été publié en 2011 ; cette traduction en portugais brésilien est parue en 2015, avec 208 pages et un CD de méditation.

Pour les lecteurs intéressés par la pleine conscience, le bien-être émotionnel et la gestion du stress qui souhaitent un guide pratique avec des méditations guidées.