Autogenes Training

Synopsis de Autogenes Training

«Autogenes Training: Überleben im Stress» est le guide de relaxation et de santé de Hannes Lindemann, publié par Bertelsmann en couverture rigide (159 pages, en allemand).

Le livre s'appuie sur l'expérience de Lindemann lui-même, qui a traversé l'Atlantique en solitaire et a constaté l'importance de la préparation psychologique. Il explique les fondements de l'entraînement autogène, avec des exercices comme la lourdeur et la chaleur, et montre comment les appliquer face au stress, à la nervosité, aux troubles du sommeil ou aux défenses immunitaires faibles.

Œuvre publiée en 1973, dans la collection «Ein Bertelsmann Ratgeber»; elle porte le sous-titre «Der Weg zu Entspannung, Gesundheit, Leistungssteigerung».

Pour les lecteurs germanophones intéressés par la relaxation et la gestion du stress, avec des exercices conçus pour une pratique en autodidacte.