Besser laufen durch Yoga

Synopsis de Besser laufen durch Yoga

«Besser laufen durch Yoga» est le guide de running et de yoga de Kirsten Hüster, publié par Copress Sport en broché (240 pages, en allemand).

Dans cet ouvrage, Kirsten Hüster propose une méthode pour ajouter le yoga à l'entraînement de course : il comprend des propositions d'échauffement et de retour au calme, des exercices de yoga spécifiques pour les coureurs et des séances d'entraînement complètes. L'objectif est de gagner en flexibilité et en force, d'optimiser la condition physique et de réduire le risque de blessures, en intégrant la respiration et la relaxation dans la routine sportive.

Ouvrage publié en 2011 ; le titre complet est «Besser laufen durch Yoga: Tipps für Warm up und Cool down, spezielle Yogaübungen, komplette Trainingseinheiten».

Pour les coureurs de tout niveau qui souhaitent compléter leur entraînement avec le yoga et prévenir les blessures.