Mon cahier Fitness
par Justine Andanson · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263071614
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Détails du produit
Auteur: Justine Andanson
ISBN: 9782263071614
Éditeur: Solar
Langue: Français
Format: tapa blanda
Date de publication: 03/03/2016
Pages: 95 pages
Dimensions: 22.1 x 17.1 x 0.8 cm
Poids: 180 g
Synopsis de Mon cahier Fitness
«Mon cahier Fitness» est le guide pratique de fitness de Justine Andanson, publié par Solar en broché (95 pages, en français).
Il propose un plan de huit semaines pour sculpter la silhouette grâce à trois défis physiques : abdos, fessiers et jambes. Il explique les mouvements pas à pas, comment planifier les séances et les circuits, et introduit le cardio HIIT pour intensifier le travail. Il inclut des défis nutritionnels comme réduire le sucre et des menus anticellulite ou détox.
Publié le 3 mars 2016. Les illustrations sont d'Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux.
Destiné aux femmes qui veulent un programme guidé de huit semaines pour tonifier le corps et améliorer leurs habitudes alimentaires.
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