Fit ohne Geräte

Synopsis de Fit ohne Geräte

«Fit ohne Geräte» est le guide de fitness de Mark Lauren et Joshua Clark, publié par riva en broché (208 pages, en allemand).

La méthode de Lauren, développée avec des soldats d'élite, utilise uniquement le poids du corps comme résistance : sans appareils ni haltères. Elle propose 125 exercices pour différents niveaux, avec des routines courtes réalisables à la maison, à l'hôtel ou au bureau, ainsi que des conseils de motivation et de nutrition.

Traduction allemande de «You Are Your Own Gym» (2010), de Mark Lauren et Joshua Clark. Le sous-titre de la couverture est «Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht».

Pour ceux qui cherchent un plan d'entraînement sans matériel et réalisable dans des espaces réduits.