Synopsis de Guía de bolsillo. Cien estiramientos

Esta guía de bolsillo presenta detalladamente cien estiramientos diseñados para ayudar a personas activas y deportistas de todos los niveles en cualquier disciplina. Explica cómo seleccionar los estiramientos adecuados, así como la duración y frecuencia óptimas para realizarlos. Incluye una amplia variedad de estiramientos para todas las partes del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, y estiramientos específicos para deportes como tenis, golf, fútbol, natación y carrera, además de consejos para deportistas jóvenes.