Estirándose

Synopsis de Estirándose

«Estirándose» est le guide complet des étirements de Bob Anderson, publié par RBA Integral en couverture souple (216 pages, en espagnol).

Explique pourquoi les muscles perdent de l'élasticité avec l'âge et présente des exercices simples pour retrouver souplesse et relaxation. Inclut des routines pour différents moments de la journée, des étirements spécifiques pour divers sports et des programmes visant à soulager les douleurs dorsales. Tous les mouvements sont effectués dans les limites de chaque personne, sans esprit de compétition.

Cette édition, révisée et augmentée, ajoute 25 nouveaux exercices et des données actualisées. La traduction est de Beatriz Fernández Martínez et a été publiée en 2004.

Indiqué pour les lecteurs de tout âge qui souhaitent gagner en souplesse et prévenir les gênes sans esprit compétitif.