par L. John Mason · Celestial Arts · tapa blanda · ISBN 9780890874523
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«Guide to Stress Reduction» est le guide d'auto-assistance sur la gestion du stress de L. John Mason, publié par Celestial Arts en livre de poche (183 pages, en anglais).
L'auteur propose un programme d'exercices pour réduire la tension et l'anxiété avec des techniques comme l'entraînement autogène, la visualisation, la méditation, le biofeedback et la désensibilisation. Il inclut des directives pour soulager les problèmes associés au stress comme l'hypertension, la douleur chronique, les gênes abdominales et l'insomnie.
Pour les lecteurs intéressés par l'auto-assistance et la gestion du stress, et pour ceux qui cherchent des stratégies de relaxation face à des maux liés à la tension.
