Mindfulzen Habits

Synopsis de Mindfulzen Habits

«Mindfulzen Habits» est un livre de développement personnel de Manuel Villa et Marc Reklau, publié par Independently Published en broché (163 pages, en espagnol).

Il propose un programme de trente jours pour passer de la souffrance au bonheur en changeant ses habitudes : cesser de trop penser, faire de la place aux émotions et être à l'écoute du corps. Il mêle enseignements zen, pleine conscience et psychologie appliquée, et offre des outils simples pour vivre le présent, calmer l'esprit et réduire le stress.

Septième volume de la série «Hábitos que cambiarán tu vida», il a été publié en 2019 et figure dans les catégories santé et bien-être et philosophie.

Pour les lecteurs intéressés par le bien-être émotionnel qui cherchent une première approche pratique de la pleine conscience et de la philosophie zen.