par Virginie Paree · Editions Mosaïque-Santé · tapa blanda · ISBN 9782849391358
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«Mon cahier bien-être des 4 saisons» est le cahier de bien-être de Virginie Parée, publié par Éditions Mosaïque-Santé en broché (63 p., en français).
Il propose d'intégrer de petites habitudes quotidiennes, saison après saison, pour prendre soin du corps et de l'esprit. Il comprend des exercices de respiration et de méditation, des conseils d'alimentation saisonnière, des routines de sommeil et d'activité physique, et des clés pour gérer les émotions et renouer avec les sens.
Il fait partie de la collection Cahiers Mosaiques santé et comprend des listes de vérification, des tableaux mensuels et des espaces pour noter les progrès de chaque saison.
Pour les lecteurs qui souhaitent introduire dans leur quotidien des routines de bien-être, une alimentation consciente, la respiration et la méditation.
