par Sam Murphy, Sarah Connors · Kyle Cathie · tapa blanda · ISBN 9781856267250
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«Running Well» est le guide de running et de santé de Sam Murphy et Sarah Connors, publié par Kyle Cathie en broché (192 pages, en anglais).
«Running Well» explique comment distinguer l'entraînement efficace de l'effort excessif pour prévenir les blessures et les problèmes tels que crampes, ampoules ou déshydratation. Il propose de varier vitesse et distance, de renforcer la musculature impliquée et de perfectionner la technique de course, et inclut une section sur les blessures courantes avec symptômes, causes, profils vulnérables et conseils de traitement ou d'aide professionnelle.
«Running Well» a été publié le 10 janvier 2008, avec une préface de Dame Kelly Holmes et le sous-titre «Run Smarter, Run Faster, Avoid Injury... and Enjoy It More!».
Destiné aux coureurs de tous niveaux, en particulier à ceux qui veulent prévenir les blessures et optimiser leur entraînement sans tomber dans le surmenage.
Tapa blanda
