Sivananda Yoga

Synopsis de Sivananda Yoga

«Sivananda Yoga» est le guide pour débutants du Sivananda Yoga Centre, publié par Gaia Ediciones en couverture souple (160 pages, en espagnol).

Le livre structure la pratique en huit leçons progressives qui introduisent les douze postures de base de la méthode Sivananda, de sorte que chaque séance soit équilibrée. Il comprend des échauffements, des variations et des adaptations pour ceux qui ont des difficultés avec certaines positions, et des conseils sur la relaxation, l'alimentation, la concentration et la méditation pour débuter à la maison.

La première édition a été publiée le 1er février 2007, avec des illustrations, à Móstoles (Madrid).

Conçu pour ceux qui commencent le yoga et souhaitent pratiquer à la maison, sans distinction d'âge, de religion ou d'expérience.