Mi diario de yoga

Synopsis de Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» est le guide bien-être de Xuan Lan, publié par Grijalbo en broché (224 pages, en espagnol).

Guide d'initiation au yoga dans lequel Xuan Lan structure un programme de 28 jours avec une pratique quotidienne, en quatre semaines thématiques. Il comprend plus de 70 postures, sept exercices de respiration et de méditation et quatre séquences de yoga dynamique, ainsi qu'un journal pour consigner les séances et réfléchir à l'équilibre entre corps et esprit.

Il appartient à la collection Women's Health ; l'édition, avec rabats, a été publiée le 17 mars 2016.

Idéal pour ceux qui veulent s'initier au yoga et cherchent un guide pour pratiquer à la maison, même avec des séances courtes de cinq minutes.