The Runner's Handbook

Synopsis de The Runner's Handbook

«The Runner's Handbook» est le guide de course à pied de Bob Glover, Jack Shepherd et Shelly-lynn Florence Glover, publié par Penguin en broché (752 pages).

Manuel de référence pour coureurs qui explique comment concevoir un programme d'entraînement personnel et rester en forme. Écrit par un préparateur expérimenté, il aborde la préparation physique, la nutrition et la prévention des blessures, avec des conseils pratiques pour débutants et intermédiaires.

Deuxième édition révisée et mise à jour, publiée en 1996 ; l'œuvre originale est parue en 1978. Texte en anglais. Comprend un index.

Adapté aux amateurs de course à pied qui veulent passer de courir sans plan à suivre une méthode d'entraînement, et à ceux qui souhaitent consolider leur routine.