The Competitive Runner's Handbook

Synopsis de The Competitive Runner's Handbook

«The Competitive Runner's Handbook» est le guide d'entraînement de Bob Glover et Shelly-Lynn Florence Glover, publié par Penguin en couverture souple (688 pages).

Référence pour les coureurs qui souhaitent compétir, des courses locales aux marathons d'élite. Explique comment préparer des programmes d'entraînement, gagner en force, endurance et puissance, et fixer des objectifs. Traite de la préparation au 10K et au marathon, avec des conseils sur les chaussures, l'alimentation, les blessures et la conciliation de la course avec la vie professionnelle et familiale.

Deuxième édition révisée, publiée à l'origine en 1983. Comprend un index et couvre la préparation aux courses de 5K au marathon.

Destiné aux coureurs qui souhaitent compétir, de la première course populaire au marathon d'élite.