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Seconde vie
Unwinding Anxiety
par Judson Brewer · Vermilion · tapa blanda · 304 pages
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Pages: 304 pagesAuteur: Judson BrewerÉditeur: VermilionFormat: tapa blandaLangue: enDate de publication: 11/3/2021ISBN: ISBN 9781785043635
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Synopsis de Unwinding Anxiety
En este libro, el psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer nos ofrece una guía práctica para romper el ciclo de preocupación y miedo que alimenta la ansiedad. A través de técnicas basadas en la neurociencia y estrategias accesibles, Brewer nos enseña a identificar los desencadenantes de la ansiedad, desactivarlos mediante la curiosidad y entrenar nuestro cerebro con mindfulness. Con más de 20 años de investigación y experiencia, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y efectivo para mejorar nuestro bienestar emocional y liberarnos de la ansiedad.
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