Unwinding Anxiety

Synopsis de Unwinding Anxiety

«Unwinding Anxiety» est le guide de développement personnel du psychiatre et neuroscientifique Judson Brewer, publié par Vermilion en format broché (304 pages, en anglais).

L'ouvrage soutient que l'anxiété n'est pas seulement une émotion, mais un schéma appris renforcé par des comportements comme manger sous stress, procrastiner ou utiliser compulsivement son téléphone. La méthode propose de reconnaître ce qui déclenche ce schéma, d'appliquer la curiosité comme frein et de pratiquer la pleine conscience pour désactiver l'alarme interne.

L'édition a été publiée le 11 mars 2021. Le programme s'appuie sur plus de vingt ans de recherche et de travail avec des patients.

Pour les lecteurs de développement personnel, de psychologie et de croissance personnelle qui veulent comprendre et affronter l'anxiété avec une approche pratique et neuroscientifique.