Weight Training Fundamentals

Synopsis de Weight Training Fundamentals

«Weight Training Fundamentals» est le guide de musculation avec poids de David Sandler, publié par Human Kinetics en couverture souple (152 pages, en anglais).

Guide qui enseigne les fondamentaux de la musculation avec poids grâce à des instructions et des photographies. Explique les termes courants, les exercices pour chaque groupe musculaire et des programmes d'exemple, avec des principes comme FITT, surcharge progressive graduelle, individualité, spécificité et adaptation. Inclut échauffement, étirements et retour au calme.

L'œuvre appartient à la série Sports Fundamentals de Human Kinetics, orientée vers l'apprentissage pratique des compétences sportives. Publiée en 2003.

Destiné aux étudiants, débutants et amateurs de fitness qui cherchent à se lancer dans la musculation de manière sûre et efficace.