Méthode de musculation - Optimisation turbo

Synopsis de Méthode de musculation - Optimisation turbo

«Méthode de musculation - Optimisation turbo» est le manuel de musculation d'Olivier Lafay, publié par Amphora en broché (127 pages, en français).

Deuxième volume de la méthode Lafay : optimise l'entraînement et booste la performance. En sept chapitres, il apprend à ajuster la pratique selon le niveau et les objectifs, avec des exercices inédits qui se combinent avec les 110 du premier volume. L'auteur répond à cent questions de lecteurs ; la méthode vise force, endurance, volume, souplesse et puissance.

Deuxième volet de la série Méthode Lafay, publié à l'origine le 5 septembre 2007.

Pour ceux qui connaissent déjà le premier volume et cherchent à optimiser leur entraînement avec des objectifs de force, d'endurance, de volume ou de puissance.