7 Steps to Strong

Synopsis de 7 Steps to Strong

«7 Steps to Strong» est le guide de fitness et de bien-être de Lisa Lanceford, publié par Century en couverture rigide (272 pages, en anglais).

Lisa Lanceford explique comment l'habitude de s'entraîner et de mieux manger a transformé son moral, sa confiance et ses relations. Son plan en sept étapes unit nutrition, entraînement de force, perte de graisse, HIIT et exercice à la maison, et inclut des clés pour gagner en confiance, réduire le stress et contrôler l'anxiété.

Le livre a été publié le 30 décembre 2021 et relève de la santé et du bien-être et des sports et loisirs.

Recommandé pour les lectrices qui veulent commencer à s'entraîner à la maison et cherchent une approche accessible du fitness, de l'alimentation et du bien-être émotionnel.