par Endika Montiel · Booket · tapa blanda · ISBN 9788408251538
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«Ayuno consciente» (Une pratique de connaissance de soi 4.0) est le guide santé d'Endika Montiel publié par Booket en format broché (256 pages, en espagnol).
Le livre propose d'intégrer le jeûne conscient comme mode de vie : apprendre à écouter son corps, connaître les types de jeûne et leurs bienfaits et retrouver une relation flexible avec la nourriture. Il inclut des conseils pour améliorer le microbiote, la cognition, la productivité et les performances sportives, et identifier les aliments qui ne conviennent pas.
L'édition a été publiée le 26 janvier 2022 et sa couverture indique qu'elle est révisée et actualisée.
Pour les personnes intéressées par la nutrition et le bien-être qui souhaitent découvrir le jeûne intermittent et l'appliquer au quotidien.
