par Jessica Wilker · Herder Verlag GmbH · tapa blanda · ISBN 9783451070853
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«Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen» est le guide de Jessica Wilker, en broché chez Herder Verlag, en allemand.
Le programme de sept jours de la psychologue et spécialiste des religions Jessica Wilker propose des exercices simples pour se rapporter aux émotions qui surgissent quotidiennement, même à celles qui sont désagréables. L'idée est de les percevoir, de les nommer et de les accepter pour transformer leur énergie en force plutôt que de les réprimer.
Le livre appartient à la collection Herder Spektrum (n° 7085), a été publié en 2011 et comprend des illustrations de Wayne Sutherland.
Un manuel pratique pour les lecteurs intéressés par la pleine conscience et la gestion des émotions quotidiennes.
