Diz-me o que comes, dir-te-ei que bactérias tens

Synopsis de Diz-me o que comes, dir-te-ei que bactérias tens

En este libro, la nutricionista Blanca García-Orea Haro explora la conexión fundamental entre nuestra microbiota intestinal y nuestro bienestar general. A través de una guía clara y accesible, la autora explica cómo las bacterias que habitan en nuestro intestino influyen no solo en nuestra salud física, sino también en nuestro estado emocional, niveles de energía y salud mental.

La obra ofrece herramientas prácticas para mejorar nuestra alimentación, incluyendo consejos sobre el ayuno intermitente, la lectura de etiquetas nutricionales y la identificación de disruptores endócrinos. Además, el libro incluye más de 50 recetas saludables y deliciosas, diseñadas para cuidar de nuestra salud intestinal y promover un estilo de vida equilibrado y consciente.