Mon cahier body training

Synopsis de Mon cahier body training

«Mon cahier body training» est le guide d'entraînement et de fitness d'Élodie Sillaro, publié par Solar en broché (95 pages, en français).

Programme d'entraînement de six semaines pour tonifier et renforcer tout le corps avec des exercices au poids du corps comme les squats, les planches, les fentes et leurs variantes. Inclut un travail du core, des circuits de différentes intensités (sans matériel, HIIT ou cross training) pour définir l'abdomen, les jambes et les fessiers, et des conseils nutritionnels pour accélérer les résultats.

Appartient à la collection «My Life is Beautiful», avec des illustrations d'Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux. Publié le 5 janvier 2017.

Destiné aux femmes qui veulent un plan d'entraînement intensif et des résultats visibles en six semaines.