par T. K. Gash · Libsa · tapa blanda · ISBN 9788476306703
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«Mantenerse en forma sin esfuerzo» est le guide pratique de santé et de bien-être de T. K. Gash, publié par Libsa en broché (128 pages, en espagnol).
Le livre propose d'améliorer la forme physique sans changements drastiques du mode de vie. Il rassemble des conseils comme respirer calmement, se méfier des recettes miracles et s'appuyer sur la constance, la confiance en soi et le sens de l'humour, avec une approche réaliste face aux régimes stricts ou aux routines épuisantes.
Le titre complet inclut le sous-titre «Consejos para tener un cuerpo casi perfecto sin sacrificios». Œuvre publiée en 1998.
Pour les personnes sans conditions médicales qui veulent rester en forme avec des directives simples et sans grands sacrifices.
