Masters Running

Synopsis de Masters Running

«Masters Running» est le guide de running et de fitness pour les plus de 40 ans de Hal Higdon, publié par Rodale Books en livre de poche (240 pages, en anglais).

Hal Higdon, qui a continué à courir avec succès après 40 ans, explique comment s'entraîner plus intelligemment à cet âge : combiner le repos avec la natation, le vélo ou la marche, gagner en force et maintenir la souplesse. Il aborde également les dix blessures les plus courantes du coureur, la nutrition et les directives pour préparer les courses de fond, y compris le marathon.

Le sous-titre complet est « A Guide to Running and Staying Fit After 40 » ; il s'agit de la première édition, publiée en anglais le 10 mars 2005.

Pour les coureurs vétérans et les plus de 40 ans qui veulent continuer à s'entraîner, éviter les blessures et préparer des compétitions avec un plan réaliste.