par Danny Penman, Mark Williams · Booket · tapa blanda · ISBN 9788408237495
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«Mindfulness» est le guide pratique de la pleine conscience de Danny Penman et Mark Williams, publié par Booket en format broché (272 pages, en espagnol).
Ouvrage de vulgarisation qui explique la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TCBPC) et propose des exercices de méditation de quelques minutes par jour pour combattre la tristesse, le stress, l'anxiété et la fatigue mentale, avec pour objectif d'atteindre une sérénité et une joie stables qui aident à affronter les défis quotidiens.
Le livre comprend une préface de Jon Kabat-Zinn et une traduction de Remedios Diéguez Diéguez, et appartient à la collection Especial Prácticos.
Pour les lecteurs intéressés par la méditation, le développement personnel et la gestion du stress qui souhaitent intégrer la pleine conscience à leur routine quotidienne.
Tapa blanda
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