par Yesenia Chavan · CreateSpace Independent Publishing Platform · tapa blanda · ISBN 9781505685077
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«Mindfulness for Beginners» est le guide de pleine conscience de Yesenia Chavan, publié par CreateSpace en couverture souple (72 pages, en anglais).
Un guide pratique pour débuter dans la pleine conscience : il explique ce que c'est, comment utiliser la méditation et la respiration pour calmer l'esprit, prendre le contrôle de ses pensées et vivre davantage dans le présent. Le livre inclut des stratégies quotidiennes pour réduire le stress, favoriser l'auto-acceptation et améliorer le bien-être physique et mental.
Publié en décembre 2014, le livre s'inscrit dans le développement personnel, la santé et le bien-être, la philosophie, la religion et la spiritualité.
Une lecture adaptée à ceux qui débutent dans la méditation et cherchent un guide bref avec des exercices simples pour réduire le stress et vivre davantage dans le présent.
