Mon programme gourmand pour arrêter de fumer sans grossir

Synopsis de Mon programme gourmand pour arrêter de fumer sans grossir

«Mon programme gourmand pour arrêter de fumer sans grossir» est le guide bien-être de Virginie Balès et Christophe Pichon, publié par Mango en couverture rigide.

L'ouvrage explique les changements physiques et mentaux lors de l'arrêt du tabac et propose un plan semaine par semaine avec des menus et recettes équilibrés pour minimiser la prise de poids. Le livre inclut aussi des techniques comme la respiration en cohérence cardiaque et l'auto-hypnose, avec des vidéos complémentaires.

Écrit en français, le livre compte 144 pages et appartient à la série «Mon programme pour» de Mango.

Conçu pour les personnes fumeuses qui veulent arrêter le tabac sans négliger l'alimentation et minimiser la prise de poids pendant le processus.